原標題：廈門84歲“全能”老爺爺注重養生與分享 骨密度隻有“35歲”
海峽網10月17日訊 (海峽導報記者 林毅彬 文/圖)許多老人退休後，全能侍花弄草，厦门頤養天年。岁老而嘉蓮街道這位84歲的爷爷养生有岁“老小夥”袁忠鏘爺爺，可坐不住。注重
退休後，分享他大多時光投入誌願服務，骨密奉獻餘熱，全能成為社區友鄰中心最年長和最活躍的厦门誌願者。
這位“老小夥”可以說“琴棋書畫舞”樣樣拿手，岁老英語、爷爷养生有岁俄語、注重德語以及20多種方言張口就來。分享他將自己的骨密知識和技能，無私分享給大家。全能不僅如此，他還是養生達人，骨密度竟和30多歲的年輕人一個樣。
昨日，導報記者走近這位“全能”老人。
樂於奉獻“全能老人”活躍在社區
身材清瘦，精神矍鑠。昨日，在嘉蓮街道友鄰中心，這是袁大爺給導報記者的第一印象。
“我有空就來，這裏的生活很充實。”袁大爺說話中氣十足。
袁大爺畢業於上海交通大學，是一名工程師，曾任廈門大學電機實驗室主任。退休後，他沒有停下腳步，在職工大學電機係教了5年書。
因為學識淵博，在友鄰中心，他是最受歡迎的“全科老師”，教圍棋、國際象棋、英語、交誼舞……從教育到健康問題，他有求必應。
他如何掌握這麽多技能？“要保持一顆好奇心，好學。我很多同學退休了還在工作，我是望塵莫及，就做些力所能及的事，把自己的知識傳播給更多人。”他認為，生命在於勞動，而這種奉獻式的勞動，讓他很有獲得感。“助人為樂才是大樂，這才對得起國家給我的待遇。”他說。
袁大爺的助人為樂，要從圍棋說起。他可是圍棋界老前輩，早年放下教鞭後，開始教孫子下圍棋，孩子獲得省市多項殊榮。自此，很多人找他學棋，他開始義務教授圍棋。
兩年前，袁大爺開始在友鄰中心誌願教小朋友圍棋，成立“雙龍手談社”。他被小學員們親切地稱為“圍棋爺爺”。不僅如此，他還關心外來工子女，免費為他們補課。
前不久，他了解到有部分居民想學交誼舞，馬上告訴社工自己也會，可以誌願教學，於是友鄰中心“全職媽媽交誼舞課程”啟動。第一次上課，下起瓢潑大雨，大家看到袁大爺冒雨趕來，感動不已。
袁大爺會俄語和德語，還會說全國各地20多種方言。作為上海人的他突然和導報記者說起閩南語，而且他還分得清閩南語的口音，讓人稱奇。
前來練舞的周阿姨說：“他是我們的榜樣！”
注重養生他的骨密度隻有“35歲”
袁大爺的身形保持得非常好。他的“秘訣”是：“少吃多動，不要拒絕紫外線。我每天在吃飯上的花費，不會超過8塊錢。”他的日常飲食裏，九成以上是素菜。
年紀大了，最容易骨質疏鬆。袁大爺不久前去醫院體檢，他的骨密度依然有35歲時的94%，醫生也大為讚歎。“這是因為我經常曬太陽。”他說，即使在三伏天，他也堅持到戶外短暫“日光浴”。
他的運動方式大多都是走路。“我經常爬樓梯，可以一口氣爬30多級台階。”他測算，爬84級台階用時37分鍾，“84歲就爬84級，明年我要爬85級。”“莫蘭蒂”台風時，家裏停水，他自己下6樓提水，一點不吃力。
袁大爺認為，退休的人一定要老有所學，老有所樂，最好能夠創造價值。“知識是要回饋給社會的！”這句話，讓他一直在無私奉獻。
